[...] jeszcze daleko ;-) nie śmiej sie ze mnie %-) ale o tym co wspomniałem wpisce od 3 dni jest tak ze rano ten brzuch jest pałski i jakos wygląda a nie jak było do tej pory, cos nie grało na flakach... co prawda fota po sniadnaiu i posiedzeniu:d ale rano xD /SFD/2017/3/7/c6684fac382f4b13aa386d95b7f0dbcf.jpg Kacper dobrze to słyszeć od ciebie, [...]
To zależy od tego jak wygląda stan jelit co w sumie już sam napisałeś wyżej. Wiesz jeśli tam już coś nie gra to ten ocet mimo wszystko dodatkowo podraznia ściankę jelita i efekt jest jaki jest. Inna sytuacja. Jeśli ph jest ok to dokwaszanie dodatkowe jest nie potrzebne a wręcz może zaszkodzić. Trzeba też wziąć pod uwagę że co innego jeść 300g [...]
[...] ;) co do dalszej czesci wypowiedzi to sie zgadzam z toba, ale wiesz jak to ciezko jest odpuscić 8-) Marian wąłsnie jeszcze zeby ten tył dowlaic ;-) ale myśle ze i tak cos poszło Banan wiedzialem ze jedynie od Ciebie moge liczyć na na szczerą opinie }:-( co do planów bez konkretów ale chyba od śląska ;-) potem tydzien poźniej niby MP, [...]
łeee no znowu tutaj nikt az nie dramtyzuje :P wy chyba zawsze moje wypowiedzi tak odbieracie :D poprostu wk***iony ze zawsze jak fajnie idzie cos nie pyknie:D bo waga była juz przebita przy lepszej jakosci siła też i liczyłem na coś wiecej jeszcze ;-) dawno nie miałałem wiecej jak 1 dnt pod rząd nie licząc ostatniego tyg wiec moze taka przerwa i [...]
[...] Poki co na szczęście bez sterydu ale jak będzie nawrót mam sie od razu zgłosić i wtedy juz dostanę... Wiec oby nie Jak będzie ok to wizyta za 3 miesiące Jak będzie cos nid tak to od razu Kolonoskopie mam zrobić ale moiwl ze tetaz bez sensu i najwcześniej za 3 miesiące a jak zdecyduje sie startować na jesień a będzie ok to nawet dopiero [...]
Obli ,a ja mam ciąć,jakieś rotacje wprowadzać czy coś ? Nie żebym była niezadowolona,marudziła czy dopominała się. Absolutnie nie. Wiem, że to nie jest dla mnie dobre ,nie teraz,ale podsumowanie trzeba będzie zaraz robić i tak się zastanawiam czy lipa nie wyjdzie @-| i banu nie będzie :-| Najwyżej znowu będę nadrabiać rozkminami:)) @-) Czy [...]
nie ma opcji, że coś z mojej strony jest nie tak bo akurat tutaj jeden i drugi internet śmigają super (30-40mb/sek uploadu) i jak pytałem 2 osoby to pisali, że leci bardzo dobrze :) /SFD/2017/10/7/577d0b1d433d4b999807b7694d592005.jpg
nic nie szkodzi moze cos kiedys tak napisałem ale nie przypominam sobie ale jesli tak to na pewno nie dotyczyło tej dekady ps. chyba każdy obiecuje bliskiej osobie jesli ta się pyta Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 18:17:18
[...] ze forma trzyma.caly czas. Ba. Zrobilbym odwadnianie i ladowanie i byloby lepiej niz te 2 tygodnie temu. Nie przesadzam. Trzymam sie 3 posilkow. Jem dyzo wiecej. Boje sie ze cos przegapie ale kontroluje caly czas czy sie staram kontrolowac. Na razie jest ok. Jesli sa niedociagniecia czy przesadzam-organizm nadal wybacza sporo. No chyba ze [...]
[...] teraz gdy juz jest bardzo nisko . Ogolnie to dzisiejsze pomiary tylko utwierdziły mnie w tym ze zrobienie dziś carb loadingu to dobre wyjscie. BTW - wczoraj byl FatNite ale cos nie podeszło - podejrzewam ze 250g sera mascarpone i 250g masla orzechowego to za duzo jak na jeden dzien. Niestety mi sie zasnelo o 22 i wstalem ok 3 wiec juz zadnego [...]
Co rozumiesz przez 'inaczej '? Raczej nie ma inaczej. I z reguły musisz się odwadniac (aby woda zeszła) i musisz ładować ww (aby mięsnie były nabite) . Akurat sam minerałami nigdy się nie bawiłem (sol/potas) bo czasami więcej można stracić niż zyskać. Formę w 48h się nie zrobi a w tyle samo czasu można niestety 2x więcej stracić (jak podejdzie [...]
Co do kwestii ryżu , od 4 miesięcy dzisiaj zjadłem pierwszy worek ryżu a z formą robię co chcę , chcę to masuję, chcę to ubijam , chcę to redukuje. Jedząc czy to węgle w postaci słodyczy, owoców,bułek pszennych czy innych , też jestem tego zdania że jeżeli mamy założona ilość węgli to nie do końca ważne jest jak je dostarczymy, możemy denerwować [...]
Wojtek. Napiszę Ci przykład z mojego bliskiego otoczenia. Ta sama dzielnica .W sumie te same apartamenty. Tylko jedne oddane do użytku przed tym wielkim bumem. Drugie w czasie największego bumu . Rzeszów. Nie pamiętam dokładnie ale myślę że ok 70m2. Pierwsze kupione za 120k. Max. Drugie - po bumie - ok 350k. Teraz? 250? Jakby było mało tego [...]
no ale mięśnie przecież nie rosną powyżej 12 powtórzeń, to już tylko w wytrzymałość idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę [...]
A ja wogole bym nie brale tego swinstwa, jest duzo spalaczy zdecydowanie mniej szkodliwych Zwlaszcza niebezbiecznie stosowac przy problemach z sercem lub nadcisnieniem. Nawet jesli nie ma objawow,ze cos jest nie tak to przy niej wyjda napewno te problemy
[...] Do dyspozycji mam skos góra, dół(którego nigdy nie robiłem), poręcze, hantle No kolego, zerknalem w twoj profil i musze przyznac, ze z twoim wyciskiem na plaskiej jest cos zdrowo nie tak. Przy stazu wiekszym niz pol roku conajmniej, nie wyciskanie swojego wagi wskazuje na: 1. Calkowity brak predyspozycji do wyciskania na plaskiej 2. [...]
Puma, od kąd zacząłem czytać Twoje sugestie na temat treningu diety i ogólnie podejscia do tego sportu, jakoś wszystko zaczeło ukladac sie w całośc.Cwiczenia ktore polecasz znacznie efektywniej działaja na moje miesnie niz te ćw. ktore standardowo tłucze się na siłowni, dieta ktora sugerujesz pozwala łapać kilogramy mięsni nie zalewając się [...]
[...] kcall i białko 3g/tłuszcze 2 g /wegle 4g-przy takiej ilości kcall powinnem tryskać energia a jest mi jej brak.Może powinnem wziąść witaminy antyboliczne. To nie tak. Jesli cos nie idzie to zawsze jest to: Albo totalnie zly trening Albo za slaba regeneracja Albo zla dieta Dodaj do tego stare dobre powiedzenie: Nie ma za mocnych treningow, jest [...]
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/destroying_fat_war_room_strategies_to_maximize_fat_loss Mam pytanie, Puma jakie ćwiczenia radzisz stosować przy tym treningu? Bo nie jest tutaj jasno opisane jakie ćwiczenie, jest tylko ruch jaki ma w nim być zawarty. Robiłem 1 i 2 dzień tego planu. I o ile w 1 dniu [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
